Plan de entrenamiento

Plan de entrenamiento personalizado + Asesoría personalizada
(1 mes de duración)
Plan acorde a tus objetivos (Maximizar fuerza, hipertrofia, resistencia), y tus herramientas (adaptación para casa o gym).
° 4 semanas de rutinas en casa o gym
° 5 rutinas por semana
° Esquema de entrenamiento muscular individualizado por:
Disponibilidad de horarios
Grupos musculares prioritarios
Volumen y frecuencia de etto.
° Excel con volúmenes de entrenamiento y graficas de avances
° Guía con biomecánica de cada ejercicio
° PDF con imágenes explicativas de ejercicios
° Guía de calentamientos de movilidad enfocados por articulación
° 3 Recetarios de regalo!
° Guía de como crear tus pesas en casa