Plan de entrenamiento+ Plan nutrimental

Plan de entrenamiento personalizado + Plan nutrimental
(1 mes de duración)
Plan acorde a tus objetivos
Entrenamiento: (Maximizar fuerza, hipertrofia, resistencia)
Alimentación: (Aumento de masa muscular, Definición, Recomposición corporal)
Adaptado a tus herramientas de trabajo (Plan para casa o gym).
Entrenamiento:
° 4 semanas de rutinas en casa o gym
° 5 rutinas por semana
° Esquema de entrenamiento muscular individualizado por:
Disponibilidad de horarios
Grupos musculares prioritarios
Volumen y frecuencia de etto.
° Excel con volúmenes de entrenamiento y graficas de avances
° Guía con biomecánica de cada ejercicio
° PDF con imágenes explicativas de ejercicios
° Guía de calentamientos de movilidad enfocados por articulación
° Guía de como crear tus pesas en casa

Plan nutrimental:
°4 semanas de asesoramiento nutrimental
°Tabla de equivalencias
°3 menús diferentes
°Tabla porcentual de requerimientos
° 3 Recetarios de regalo!